自前幾日大雪飄過之后 ，這種感覺，才是記憶中的冬天?。?/span>

早上去上班，那叫個冷啊，耳朵凍的疼啊，額頭凍的疼啊，臉蛋凍的疼啊,啊，啊，啊......

腦海里各種鏡頭重現(xiàn)：白毛女北風(fēng)吹雪花飄、賣火柴的小女孩，再勵志點，紅軍爬雪山......真的是各種勵志啊，終于撐著一口氣來上班了！終于到了救命的暖氣房了！

然鵝，我要說點正事了！

寒冷季節(jié)暖氣在驅(qū)寒的同時也會給人們帶來“暖氣病”?。?！

由于免疫功能和抵抗力的下降，出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀和種種不適感，如感冒等各種呼吸道疾病，還有煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力......

為什么會這樣呢？？？？？？

人們生活在相對濕度50%左右的環(huán)境最感舒適，過分干燥容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。供暖期間，人們基本都關(guān)嚴(yán)實門窗，室內(nèi)比較干燥。這種環(huán)境讓人的呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病。

會出現(xiàn)咳嗽、咽部不適，有的氣管炎患者舊病復(fù)發(fā)，這就是供暖后誘發(fā)的“暖氣病”。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。不少人有鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心、軟弱無力、皮膚瘙癢等。

干燥是肌膚的致命殺手，會加速體內(nèi)水分流失，使機(jī)體纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。

還有室內(nèi)溫度過高，出汗過多，可致血液濃縮血黏度增高，血管擴(kuò)張血容量不足，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病癥狀。

專家建議?。。。。?！

控好室內(nèi)溫度濕度，適當(dāng)通風(fēng)

將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

可以使用加濕器、或擺一盆水，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。平均兩天進(jìn)行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

洗澡時水溫應(yīng)在32℃左右，不宜過多使用香皂。

注意飲食

盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

注意精神情緒調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉

根據(jù)天氣情況和個人身體狀況合理安排運(yùn)動量?？梢赃x擇慢跑、騎自行車等。要睡眠充足、早睡晚起、多曬太陽。

周末可以去戶外爬爬山，登高望遠(yuǎn)，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但活動量不宜過大、不宜劇烈。  

暖氣暖入心，且愛且放手！