最近這段時間，相信很多人都有了缺水的感覺。最明顯的就是口唇干燥，皮膚干燥。這說明你的體內(nèi)真的很缺水啦，天氣干燥，大家要多喝水！

可就喝水這一小事，很多人便也有各種禁忌，比如：

千滾水致癌！隔夜水有毒！陰陽水有害！純凈水缺少礦物質(zhì)！

然而這都是錯誤的認識，而真正不能喝的其實很多人每天都在喝。

千滾水放心喝！

千滾水，即反復(fù)沸騰、燒開多次的水。水反復(fù)燒開，確實會導(dǎo)致部分致癌物亞硝胺。然鵝，脫離劑量談毒性，那都是耍流氓的行為！

國家標準，生活飲用水中亞硝酸鹽的含量應(yīng)：≤ 1mg/L；

◎開水反復(fù)燒開20次后的亞硝酸鹽含量是：0.038 mg/L。

純凈水常喝對身體不好？

真是想多了！喝水的目的只有一個——補充水分。只要水質(zhì)合格，能滿足身體對水的需求就行，你想要礦物質(zhì)自己去補唄。

◎含礦物質(zhì)的礦泉水，鈣含量約含4 mg / L，每天喝2L礦泉水，也只能補充8mg鈣。

◎占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的1%。

隔夜水能喝！

早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什么不能喝呢？不過隔夜的水要用蓋子蓋住，免得落入灰塵。

注意：燒開的水，最多能加蓋放置3天。

陰陽水不能喝？

冷熱水兌著喝，如果兌的是涼白開、純凈水、礦泉水能喝。但若兌自來水、井水等，含各種微生物，能引起腹瀉等不適。

所以，冷熱水可以兌著喝，但不能兌自來水、井水等。

真正致癌的是：熱水！

準確說，是65℃以上的熱水。

世界衛(wèi)生組織將高于65℃的熱飲，列為2A級致癌物（很可能致癌）

人的口腔黏膜和食管黏膜對溫度很敏感：

適宜溫度在10℃~40℃，能耐受高溫在50℃~60℃，超過65℃便能燙傷黏膜。

偶爾的燙傷，口腔、食道可以自我修復(fù)。但如果長期喝熱水、趁熱吃，可能就會成為口腔潰瘍、食道潰瘍的寵兒，埋下食道癌的隱患。

常見飲食溫度：

火鍋湯高達120℃，剛沏的茶水溫度在80~90℃，剛出鍋的餃子、面條溫度約70℃~80℃，65℃的水只能抿一口

這下你知道啥能喝，啥不敢喝了吧？真是人生無小事?。?/font>百姓樂大藥房祝您，多喝水來多長壽，切莫再喝嘴兒燙。